Alíviate tu mismo de la incómoda tos de noche

Padecer carraspeo mientras la la hora de dormir es lo más latoso que te puede suceder. Aunque no estás perdido, una de las maneras es calmar la comezón de las vías aéreas excesivamente sensibles antes de ir a dormir. A continuación, te vamos a dar diversos trucos que te asistirán a pasar una mejor sesión de sueño.

Tómate un té herbal con miel

Un genial tip es tomar un tazón de infusión exenta de cafeína previamente de acostarse. Todo tipo líquido caliente tiene la posibilidad de asistir a descomponer la secreción de las vías respiratorias. Si le usas algo de miel asistirás a engrasar las vías.

Descanza en una situación con una inclinación
Tratándose de carraspeo por la noche, la gravedad es tu enemiga. Gran parte del desagüe detrás de la nariz y la secreción que tragas durante el día se apilan y también irritan el tragadero cuando te acomodas para dormir. Procura desafiar la gravedad aomodandote en unas cuantas almohadas a la vez que duermes. Eso te ayudará a calmar la tos y permitir que los mocos se bajen cara debajo.

Haz uso de vaporizaciones
Hemos de decir en principio que debieras emplear el vaporizador con cuidado. Las vías respiratorias sensibles podrían degenerar el carraspeo. Un remedio para esto puede ser aceptar un baño tibio antes de acostarte, o sencillamente sentarte en un afusión lleno de vapor de agua. Sin embargo, si tienes asma, el vapor en realidad puede degenerar la tos.
Los humidificadores tienden a asistir a calmar la convulsión si el aire está reseco. No obstante mucha higrometría en tu recámara puede hacerte estornudar también. Los ácaros del polvo y el moho, ambos alérgenos comunes que se encuentran en el aire húmedo. Se aconseja sostener los niveles de humedad entre 40% y 50%. Para medir el humedecimiento, compra un higrómetro módico en cualquier super mercado.
Ten todo listo para la cama
En el caso de que comiences a toser a la noche, intenta tener todo lo que precisas junto a la cama: una taza de agua, medicamentos como analgésicos, para la carraspeo o gotas, y cualquiera otra opción que pueda ayudar. Cuanto antes puedas detener un ataque de carraspeo, te será mejor. La tos insistente daña las vías respiratorias, lo que agrava el problema nocturno.
Conserva la ropa de cama limpia
Si padeces convulsión y eres proclive a padecr las alergias, concéntrate en cama. Los ácaros del polvo son un detonador corriente de las alergias. Para eliminarlos, cada hebdómada lava las cobijas con agua caliente.

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