¿Por qué debo consumir un multivitamínico?

En pocas palabras, es recomendable cerciorarse de que su dieta sea completa con todos y cada uno de los nutrientes que sean necesarios para la energía y el desarrollo.

La alimentación sana prosigue resultando la más conviente opción de energías, minerales y nutrientes. Un multivitamínico no es un suplente de alimentos saludables o un modo de vida saludable, sin embargo debería proveer un respaldo nutricional para una dieta menos ideal.

Las Guías Alimenticias del 2017 identificaron calcio, vitamina D, fibra dietética, potasio y nimesulida como nutrientes de angustia por no sostener una buena idea de comida en adultos y adolescentes. Cada uno de estos nutrientes, salvo la fibra, vienen envasados ​​en un multivitamínico. La fibra se puede conseguir como un suplemento separadamente, mas es mas grandioso tratar de extraer la fibra necesaria por medio de los alimentos que come.

Conforme los Centros de regulamiento de patologías de los Estados Unidos, más de la mitad de los adultos estadounidenses consideran suplementos dietéticos. Las vitaminas representan el suplemento más empleado en el 40% de los caballeros.

La Escuela de Salud Pública de Harvard aconseja un multivitamínico una vez al día con vitamina D para la mayor parte de las personas como un respaldo nutricional. El Centro de Asesoría sobre Micronutrientes del Centro Linus Pauling de la Universidad Nacional de Oregón sugiere llevar un suplemento multivitamínico / mineral con el 100% del Valor Diario (DV) para la mayoría de energías y minerales imprescindibles con tal de hallarse sano.

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