Consejos para prevenir la molesta tos y los resfriados

curar la tos

1. Visualice en verde.

Las hortalizas de hoja verde oscura, como la col rizada y las espinacas tienen la vitamina C y E, que asisten a pelear las infecciones del organismo y levantar su sistema inmune.

2. No seas un culpable.

El tábaco y beber puede ser absorbente para muchos de nosotros, mas no le asistirá a batallar contra un contagio. Fumar quiere decir que es más factible que usted tenga dolor de garganta, al paso que el tequila y la cerveza atacarán el hígado y tomará más duración para que los gérmenes abandonen la masa, sobre todo si prende usar tratamientos para la respiración.

3. Cero estrés.

La angustia es un autor abundante para mantenerse sano, así que si puedes cortar las cosas que te hacen enlazar, entonces es menos probable que te enfermes.

4. Ir por un curry.

La cúrcuma y el jengibre son componentes populares en los currys y la averiguación ha demostrado que pueden ayudar a aumentar su sistema inmunológico y proteger contra las enfermedades.

5. Producir un coctel de frutas.

Si ingerir mucha fruta parece como un trabajo riguroso, por qué razón no pensar en un jugo de fruta. Los limones , las mandarinas, las piñas y zanahorias y las manzanas están llenas de nutrientes que proveen el sistema inmunitario y efectivamente pueden asistir a pelear los olfateos.

6. Tener un baño.

¡No tratamos de decir que hueles! Lavarse las manos es entre las mejores y más simples maneras de detener los bacilo que llegan a usted.

7. Un pequeño paseo.

No estamos insinuando que empiece a prepararse para el Maratón de Londres, pero hacer ejercicio de manera regular, aun sea un paseo de 20 minutos a las tiendas, le asistirá. La carga de su cuerpo se incrementa sus defensas orgánicas y minimiza las opciones de enfermarse.

8. Curarse como los franceses.

El ajo puede ser un auténtico extinción para algunas personas, mas es uno de los nutrientes anti-bacterianos y antivirales más fuertes de todo. Si usted halla el aroma demasiado fuerte, siempre se puede tomar en forma de tabletas.

9. Duerme un poco.

Mientras que usted está bajo la cubierta y su cerebro está teniendo un descanso, su cuerpo está usando el ciclo para recargar y luchar contra cualquiera corrupción.

10. Mirar una película entretenida.

Se ha confirmado que la risa incrementa los niveles de las hormonas impulsoras del sistema inmune en la sangre, que ayudan a pelear las infecciones. El regocijo es efectivamente la mejor medicina.

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